줄넘기, 그냥 뛰기만 하면 되는 운동일까?많은 분들이 줄넘기를 단순한 유산소 운동이라고 생각하시는데, 실제로는 심폐 지구력, 근지구력, 민첩성, 협응력, 균형감각까지 종합적으로 키워주는 운동이에요. 특히 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있어서 다이어트 운동으로도 굉장히 효과적이죠.게다가 준비물이라고 해봐야 줄넘기 하나면 되니, 경제적이고 장소 구애도 없고, 날씨만 괜찮다면 실외에서도 가능하니 꾸준히 하기에 최적화된 운동입니다.줄넘기의 대표적인 운동 방법들줄넘기는 생각보다 종류가 다양해요. 각 방식마다 운동 강도와 자극 부위가 다르기 때문에 자신에게 맞는 스타일을 찾는 게 중요하죠.1. 기본 점프 (Basic Jump)방법: 두 발을 모은 채 일정한 리듬으로 뛰는 가장 기본적인 동작효과: 심폐 지..
