🌞 아침 공복에 바나나 한 개, 진짜 괜찮을까? — 건강을 깨우는 노란 습관의 비밀"아침, 뭐 드셨어요?"이 질문을 받으면 뭐라고 답하시나요?"커피 한 잔요" 혹은 "아직 아무것도요…"라는 답이 참 많습니다.사실 저도 그랬어요. 하루가 바쁘게 흘러가니까, 아침 챙기기보다는 커피 한 잔으로 정신부터 깨우려는 게 일상이었죠. 그런데 어느 날, 공복 상태로 회의를 하다가 갑자기 손이 떨리고 집중이 흐려지는 경험을 했어요. 당이 급격히 떨어진다는 게 어떤 건지 처음 체감한 순간이었죠. 그날 이후 저는 습관을 하나 바꿨어요. 아침에 바나나 한 개를 먹는 것.처음엔 단순히 ‘속이 덜 부담스럽고, 준비하기도 쉬워서’ 시작했지만, 시간이 지나면서 몸의 변화를 느끼게 되었어요. 공복에 바나나를 먹는 게 왜 이렇게 좋다..
