노화는 피할 수 없지만 늦출 수는 있습니다. 항산화, 항염 식품과 지중해식 식단을 통해 젊음과 건강을 유지하는 식사 전략을 알아보세요.나이보다 젊어 보이고 싶다면?노화를 늦추는 식단이 해답입니다“어머, 피부가 정말 좋아요. 비결이 뭐예요?”이런 말을 들을 때마다 기분 좋은 미소가 절로 지어지시죠? 반대로, 거울 속 자신을 보며 “예전보다 주름이 많아졌네”, “피부가 칙칙해졌어…”라고 느껴본 적 있으신가요? 나이가 들수록 어쩔 수 없는 자연 현상이라고 생각하지만, 노화의 속도는 누구나 다르게 경험합니다. 특히 우리가 매일같이 먹는 음식이 그 속도를 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 최근 연구들은 “노화의 약 30%만이 유전적인 요인이고, 나머지 70%는 후천적인 요인”이라고 밝히고 있습니다. 그 중 ..